A National Geographic újságírója régóta foglalkozik a hosszú élet titkainak megfejtésével. Tudva, hogy az ember génállománya mindössze negyedrészben befolyásolja az élettartamot, a hosszú élet titkát főképp az életmódban és az életstílusban kellet keresnie. E nyomvonalon haladva rájött, hogy az   [>>>]

A National Geographic újságírója régóta foglalkozik a hosszú élet titkainak megfejtésével. Tudva, hogy az ember génállománya mindössze negyedrészben befolyásolja az élettartamot, a hosszú élet titkát főképp az életmódban és az életstílusban kellet keresnie. E nyomvonalon haladva rájött, hogy az egészséges életmód akár egy évtizeddel meghosszabbítja az ember életét. Innen már csak pár lépés volt fölfedezni, hogy a Földön léteznek olyan régiók, ahol az ottani lakosok átlagéletkora jóval magasabb, mint másutt. Öt ilyen területet - ahogy ő nevezi, Kék Zónát - lokalizált a Földön: Szardínia szigetén, a Japánhoz tartozó Okinaván, Dél-Kaliforniában, Costa Ricában és a görög szigeten, Ikarián. 2004-ben megkezdett vizsgálatai során arra keresett választ, milyen helyi tényezők hatnak ilyen jótékonyan az életminőség alakulására. Sorra vette a helyi táplálkozási szokásokat (kecsketej, tengeri eredetű élelmiszerek, vörös bor, rostos növények), a közösségi értékek tiszteletét (család, vallási és faluközösség összetartó ereje, az idősek megbecsülése) és a természetközeli munkavégzést, a rendszeres testmozgást. Az okinavaiak sajátossága, hogy minden reggel megfogalmazzák, miért kelnek föl, mi a mai napjuk célja. A Dél-kaliforniai Loma Linda térségében sok olajos magvat fogyasztanak, és kialakították a munkavégzés és a pihenés helyes arányát. Costa Ricában nagyon erősek a közösségek összetartó szálai, amelyek szociális biztonságot nyújtanak az egyéneknek. Az irodalmi riport eszközeivel megalkotott könyv utolsó fejezetében a szerző arra biztat, hogy minden ember teremtse meg a maga Kék Zónáját. Ehhez hét leckében ad útmutatást: sok mozgás, kalóriaszegény étrend, a húsfogyasztás mérséklése, mértékletes borfogyasztás, az élet nagy egészének belátása, a stressz enyhítése, a közösségi életben való részvétel -- állnak tanácsai középpontjában. A belletrisztikus irályú kötet nem egyszerűen életvezetési tanácsadó, de roppant érdekes és olvasmányos könyv a világ messzi tájain élő emberek életmódjáról és életfelfogásáról. [<<<]